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Catégorie : Articles

Jessica MOREL - Diététicienne-Nutritionniste

Faire face aux inconforts digestifs

Nous sommes très nombreux à ressentir des maux de ventre ou des problèmes de transit. Parfois, les deux sont associés. Je vous propose de mieux comprendre la cause de votre problème et de trouver des solutions alimentaires. A quel moment coince la digestion ? Qu’est-ce que je ressens ? Avec ce que l’on entend partout,…
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Bousculons les idées reçues

Les idées reçues sont nombreuses dans le domaine de la nutrition, notamment lorsque l’on parle de perte de poids. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, ces idées reçues sont culpabilisantes, contraignantes, et un obstacle à de réels bons conseils. Nous allons éclaircir ensemble plusieurs de ces idées reçues : 1/ Faut-il s’interdire certains aliments ?…
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Décryptage du régime « sans lactose »

Pour être en pleine santé, notre corps a besoin d’un équilibre. Cet équilibre, on le retrouve à travers notre alimentation et les 7 catégories d’aliments cliquez ici. Or, il arrive que certains d’entre nous, possède un organisme plus capricieux. Le système digestif montre un déficit en lactase ⇒ enzyme permettant la digestion du sucre présent dans…
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5 conseils pour éviter les kilos de Noël !

Quelques conseils pour passer les fêtes de Noël sans avoir peur de grossir ?! Avant tout pas de panique, Noël est une belle fête qui arrive une seule fois par an ne l’oubliez pas. Alors le mot d’ordre est « plaisir » ! Profitez de votre famille, de vos amis et pensez le moins possible à la balance. Si…
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8 petits-déjeuners à adopter

Des petits-déjeuners sains pour varier votre quotidien. J’adore le moment du petit-déjeuner. Particulièrement s’il se passe au calme et que je peux prendre mon temps. Alors, j’organise mon réveil en conséquence. Encore faut-il savoir ce que l’on mange… Nous sommes nombreux à ne pas avoir faim au saut du lit ou à avoir une sensation…
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Qu’est-ce qu’un régime ?

Qui n’a jamais suivi un « régime » minceur trouvé sur internet ou sur un magazine girly (oui, vous aussi Messieurs !), puis s’est senti frustré, fatigué et affamé pour quelques kilos sur la balance… Qui n’a jamais consommé des « brûle-graisses » ou des substituts de repas lors d’un « régime » en cherchant une perte de…
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Mettre fin aux grignotages !

Avant de chercher des solutions miraculeuses, cherchons à comprendre pourquoi est-ce que vous grignotez ? La solution adéquate vous sera ensuite bien plus qu’évidente ! 1/ Je ressens une sensation de creux dans l’estomac… c’est la faim ! Si vous sortez d’un repas et que vous avez réellement faim dans les 2 heures qui suivent, votre repas…
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Comparatif des barres de céréales

J’ai fais le tour des rayons de barres de céréales dans différents magasins. Énergétiques, protéinées, pour les enfants… Le choix est énorme !  A priori, lorsque nous choisissons de consommer une barre de céréales, nous avons la sensation de faire un choix sain. J’ai bien dit « a priori ». Plongeons dans la lecture des étiquettes d’une vingtaine…
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Manger ses émotions

S’autoriser à manger lorsque l’on éprouve un besoin va nous permettre de répondre de manière adaptée à ce besoin. Ressentir une émotion négative qui nous pousse à rechercher le plaisir est un besoin. Le besoin de PLAISIR. Par exemple, lorsque vous avez besoin de manger pour vous consoler. Ce sont toujours des aliments plutôt sucrés…
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Arrêt du tabac & prise de poids

Lorsque l’on est fumeur et que l’on souhaite arrêter, une barrière s’impose à nous : la peur de la prise de poids. Pourquoi nous prenons du poids lorsque nous arrêtons de fumer ? Est-il possible d’éviter cette fatalité ? Je vous parle en connaissance de cause. Et oui, moi aussi j’ai été fumeuse. J’ai arrêté…
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