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Avant et pendant les règles, nos humeurs changent, nos envies changent, des douleurs et/ou gènes peuvent apparaître… Comment retrouver un confort via l’alimentation ? On recommande une alimentation fractionnée, riche en nutriments clés : magnésium, calcium, fer, vitamine E…
J’aime beaucoup réaliser des quiches, des tartes, des cakes… ils sont toujours très bons et très pratiques ! Pour une quiche de 6 personnes INGRÉDIENTS : 2 blancs de poulet (à couper) 4 œufs 3 carottes (à râper) 40 ml de crème fraîche ou d’avoine 60 g d’emmental râpé 80 g de son d’avoine 180…
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J’adore les plats de pâtes et souvent, toute la famille se régale. En quelques minutes de préparation, tout le monde est content ! A vous d’essayer et de me dire ce que vous en pensez 🙂 Pour 4 personnes : INGRÉDIENTS : 350 g de conchiglioni 300 g de ricotta 400 g d’épinard frais (ou…
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Une recette hyper simple ! Pour 4 personnes environ INGRÉDIENTS : 1 beau chou-fleur 3 c. à soupe de miel 3 c. à soupe de sauce soja RÉALISATION : nettoyez votre chou-fleur, retirez toutes les feuilles mélangez le miel et la sauce soja puis, badigeonnez le chou-fleur emballez votre chou dans du papier cuisson…
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Le syndrome des jambes sans repos (ou jambes lourdes) est définit par une circulation sanguine peu efficace. Le sang stagne dans les jambes avec des sensations de lourdeurs, de picotements, de fourmillements. Les causes sont multiples : la chaleur, le tabac, les pantalons trop serrés, le surpoids, l’âge… Ce phénomène peut être intensifié par de…
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Un repas végétarien -sans chairs animale- est proposé aux écoles depuis la loi Alimentation du 1er novembre 2019. Depuis février 2021, un menu unique est proposé aux enfants dans les cantines Lyonnaises. Ce menu exclus la viande, seuls poissons et œufs seront proposés comme source de protéines animales. Cette pratique divise les avis. Pourquoi ?…
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Et si on profitait de cette nouvelle année pour positiver ? Il est vrai que la période n’est pas agréable alors positivons en prenant soin de nous ! Je vous propose un programme de remise en forme en collaboration avec Alaska Seafood Marketing Institute ! Faites-vous plaisir en consommant des plats légers à base de poissons…
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QU’EST-CE QUE L’NTOLERANCE AU LACTOSE ? Pour être en pleine santé, notre corps a besoin d’un équilibre. Cet équilibre, on le retrouve à travers notre alimentation et les 7 catégories d’aliments cliquez ici pour en savoir plus. Or, il arrive que certains d’entre nous, possède un organisme plus capricieux. Le système digestif montre un déficit…
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Et si on préparait nos collations nous-même ? Des barres de céréales maison afin de limiter les apports d’additifs alimentaires, pour choisir les goûts qui nous plaisent vraiment et bénéficier d’un prix réduit !
BEFIT – L’évènement Bien-être et Fitness à Aix-les-Bains, Riviera des Alpes Le sport et la détente pour préserver son capital santé. Le BEFiT est un week-end organisé chaque année par la ville d’Aix-les-Bains afin de vous permettre de découvrir plusieurs pratiques sportives dans le décor magnifique de la Riviera des Alpes. Deux jours de programme…
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