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Espace Savoyard - La Baronnie - Pont-de-Beauvoisin (73)

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#PANNACOTTA VÉGÉTALE www.lejournaldunediet.com/

#PANNACOTTA VÉGÉTALE
www.lejournaldunediet.com/panna-cotta-vegetale/

➡️ Grâce à l'agar-agar, cette panna cotta convient à tous ! Sans matière grasse, elle est parfaite pour finir sur une touche sucrée vos repas d'été 😋

Quel est ton dessert du moment ?

#recette #pannacotta #dessert #allégé #diet #nutrition #dietetique #veggie #vegan #bio #mincir #pertedepoids #regimeuse #mangersain #faitmaison

6 bonnes raisons de manger des fruits et des légu

6 bonnes raisons de manger des fruits et des légumes ||

🔸Votre corps le demande : par leurs couleurs et leurs saveurs et pour leurs apports en vitamines C, potassium (utile au sommeil et à la fonction cardiaque notamment) et fibres !
🔸Ils conservent votre qualité de peau : grâce aux anti-oxydant et à l'hydratation
🔸Ils vous rassasient plus vite : les crudités ou la soupe en début de repas
🔸Ils préviennent les inconforts intestinaux et les maladies métaboliques : constipation, obésité, diabète...
🔸Ils aident votre cerveau à mieux fonctionner : vitamines & minéraux 👌
🔸 Vous mangez moins de produits industriels : plus de fruits et légumes, moins de place pour le reste !

C'est la meilleure période pour manger des fruits !
Privilégiez #local et #bio le plus souvent possible. Ne vous empêchez pas de manger de l'ananas, si c'est une envie à assouvir ! #sansculpabilité

J'adore les pêches, les abricots, le melon 😋 Quels sont vos fruits préférés ?

#fruitsdesaison #mangersain #conseildiet #mangeteslegumes #été #veggie #food #nutrition #dieteticienne

POULET CRUNCHY || A l'heure où je vous propose ce

POULET CRUNCHY ||
A l'heure où je vous propose cette recette, elle est totalement dévorée et validée !
Des poulets croustillants comme ceux des fast food, version healthy 🥰

#RECETTE - pour 2 filets de poulet - 3 personnes :
1/ préparez trois récipient :
- l'un avec 3 cas de farine
- un autre avec un oeuf battu
- un dernier avec des pétales de maïs nature, broyés + 1/2 oignon émincé + sel + poivre (écrasez bien les pétales de maïs, s'ils restent trop gros ils ne collent pas bien)
2/ coupez vos filets de poulet en morceaux de la taille souhaitée.
3/ passez chaque morceau dans la farine, l'oeuf puis le mélange de maïs.
4/ faites chauffer une poêle huilée et faites revenir chaque morceau à feu fort puis, baissez le feu pour poursuivre la cuisson.
5/ vérifiez l'assaisonnement avec de déguster !

➡️ Natures, avec du paprika ou avec une sauce ketchup, teriyaki ou barbecue 😋

#recette #dietetique #nutrition #mangersain #food #healthy #foodaddict #cooking #pertedepoids #recetteminceur #ideerepas

#TARTESOLEIL Au pesto, à la tomate, au caviar d'a

#TARTESOLEIL
Au pesto, à la tomate, au caviar d'aubergine ou à la tapenade ! J'adore cette tarte pour nos apéritifs d'été 🥰

Hier c'était une tarte soleil au pesto, jambon et pignons de pin ⤵️
#RECETTE
1/ déroulez une pâte feuilletée, étalez votre pesto, disposez votre jambon cuit et du fromage râpé.
2/ Recouvrez avec une seconde pâte feuilletée et fermez les bords avec une fourchette.
3/ Badigeonnez de jaune d'oeuf et découpez des petites parts que vous pouvez torsader sur elle-même.
4/ Parsemez de pignons et enfournez 30min à 180°C.

#nutrition #diet #apero #aperosain #sun #recettesimples #faitmaison #mangersain #miam #foodaddict #pertedepoids #mincir #foodies

#SAUCESALADE J'aime changer les sauces que je mets

#SAUCESALADE
J'aime changer les sauces que je mets dans mes salades. Elles me permettent de ne pas avoir la sensation de manger toujours la même salade !

Quelques exemples :
➡️ Fromage blanc, ciboulette, persil, sel, citron
➡️ Huile de colza, ail, mourtarde, sel, vinaigre de cidre
➡️ Huile de noix, basilic, citron

Quelle est ta sauce salade du moment ?

#nutrition #recettesimples #saladecomposée #salade #faitmaison #sauce #foodaddict #alimentationsaine #cuisineaddict #equilbrealimentaire #veggie

#AUBERGINES THON&MOZZA Nouvelle recette testée et

#AUBERGINES THON&MOZZA
Nouvelle recette testée et validée ! Vous aimez les aubergines ?
Quel est le légumes de l'été que vous préférez ?

#RECETTE - 2 aubergines
1/ coupez en deux vos aubergines, quadrillez-les et enfournez 30min à 200°C
2/ mélangez dans un bol 1 gousse d'ail écrasée, 2 cas de chapelure, 40g de parmesan, 10 olives coupées, 100g de thon et 60g de sauce tomate 🍅
Assaisonnez.
3/ ajoutez la chair de l'aubergine cuite. Mélangez et remplissez vos moitié d'aubergine.
4/ disposez 2 tranches de mozza sur chaque moitié et enfournez de nouveau 5 minutes.

#MENUDUJOUR
Avec une salade verte, tomates, basilic et huile de lin 👌 c'est délicieux et plein d'oméga 3 !

#nutrition #alimentationsaine #faitmaison #cuisineaddict #equilbrealimentaire #healthy #food #menu #recettesimples #conseildiet #diet

#TARTINE A LA PORTUGAISE www.lejournaldunediet.com

#TARTINE A LA PORTUGAISE
www.lejournaldunediet.com/produit/ebook-menus-et-listes-de-course-printempsete/
Une recette que je ramène de mon voyage à Lisbonne qui date de l'année dernière déjà. C'est très inspirant de voyager ! Où allez-vous cet été ?

Une tartine à base de légumes grillés et de sardine 😋
La recette complète est disponible dans le book printemps-été - à se procurer sur mon site internet !

#nutrition #sardine #recette #food #tartinesalee #mangersain #conseildiet #recette #faitmaison #alimentationsaine

#MASCOTTE Vous l'avez déjà vu passer mais je ne

#MASCOTTE
Vous l'avez déjà vu passer mais je ne vous l'ai pas présenté ! Mon brocoli vous illustre chaque semaine mes infos diet' et mes lectures d'étiquettes 🥦
Réalisé entièrement à la main par @cococinelle_gribouille ♥️

Pourquoi un brocoli ? J'adore ça ! Et pour l'originalité. Marre des citrons, pomme et pastèque pour illustrer la diététique 😉

Alors, comment vous le trouvez ?!

#nutrition #dietetique #conseildiet #alimentationsaine #brocolis #diet #faitmain #equilbrealimentaire #infodiet

#TARTETATIN SALÉE Recette dispo ici ➡️ https

#TARTETATIN SALÉE
Recette dispo ici ➡️ https://lejournaldunediet.com/tarte-tatin-de-tomates/

Un vrai bonheur cette tarte tatin à la tomate, moutarde à l'ancienne, fromage râpé et basilic frais !

La recette est déjà sur le blog 😉

Quel est le menu du jour chez vous ?

#recette #mangersain #healthy #food #nutritionniste #cuisineaddict #cookaddict #alimentationsaine #equilibrealimentaire #ideerepas #bio #faitmaison

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