Des petits-déjeuners sains pour varier votre quotidien. J'adore le moment du petit-déjeuner. Particulièrement s'il se passe au calme et que je peux prendre mon temps. Alors, j'organise mon réveil en conséquence. Encore faut-il savoir ce que l'on mange... Nous sommes...
S'autoriser à manger lorsque l'on éprouve un besoin va nous permettre de répondre de manière adaptée à ce besoin. Ressentir une émotion négative qui nous pousse à rechercher le plaisir est un besoin. Le besoin de PLAISIR. Par exemple, lorsque vous avez besoin de...
Vous êtes nombreux à éviter le beurre en cuisine, que ce soit pour des raisons de santé, de perte de poids, de régimes alimentaires spécifiques (végétalien, allergies)... Des alternatives plus saines, moins grasses et possédant la particularité de rendre vos recettes...
Les collations peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée. Une collation saine peut vous aider à contrôler votre appétit et à avoir moins faim pendant les repas. Elle peut également éviter des grignotages incontrôlés. A condition que cette collation soit...
Le mot "sucre" est très utilisé mais ne signifie pas toujours la même chose pour tout le monde. Quand on parle DU sucre, nous faisons référence au sucre blanc, raffiné, appelé saccharose. Lorsque l'on parle DES sucres, nous faisons référence aux GLUCIDES qui apportent...
DÉFI DIETETIQUE ! 1 semaine de menus équilibrés pour une étudiante à budget limité / 30 € maximum de courses alimentaires Ceux qui me suivent sur les réseaux, ont pu apercevoir une semaine spéciale dédiée au petit budget alimentaire notamment chez les étudiants....
L'équilibre alimentaire, qu'est-ce que c'est ? C'est la répartition harmonieuse des différentes catégories d'aliments sur la journée. Ainsi, nous sommes en forme et en pleine santé ! Pour connaitre les différentes catégories d'aliments, cliquez ici. Concrètement dans...
Nous allons tous au restaurant de temps en temps. Nous ne faisons pas attention aux calories car c'est le moment de se faire plaisir. Et nous avons totalement raison ! Cependant, il arrive que, pour des raisons professionnelles ou autres, les sorties au restaurant...
On les voit partout ! De plus en plus utilisés en cuisine comme substituts de matières grasses ou de produits animales, découvrons ensembles les secrets de ces petites graines. Kesaco ? Ce sont les amandes, les graines de lin, les noisettes, les pistaches, le sésame,...
Comparons la lecture des étiquettes de 4 soupes en brique, à première vue, similaires. Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 ml de soupe. 1/ Knorr – Mouliné de légumes verts 42 % de légumes (dont des pommes de terre) +/- 0,69 g de sel +++ 1 g de fibres ++ 1,5 g...
La soupe était la base de l'alimentation dans des temps anciens, elle reste aujourd'hui un essentiel de l'hiver. Zoom sur un bol de soupe fumant aux vertus de bonne santé et de vivacité ! Le principal intérêt nutritionnel de la soupe est la consommation de légume...
Les aliments sont classés en fonction de leur composition en nutriments, vitamines et minéraux. Elles vous permettent d'équilibrer votre repas. Chacun de vos repas doit comporter 6 catégories d'aliments (et oui, les produits sucrés ne sont pas indispensables) dans des...
