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Analyse des substituts de viande à base de proté

Analyse des substituts de viande à base de protéines végétales - essentiellement de blé 🌽
Est-ce que vous en consommez ? Quelles marques ?

➡️ Ils ont tous une listes des ingrédients très longue... Ce sont des aliments ultra transformés pauvre en vitamines, minéraux et pas très nutritif pour notre microbiote.
➡️ Vous trouvez des protéines dans les légumes secs, le soja et ses dérivés, les céréales, le fromage et produits laitiers... Et c'est suffisant 😉

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ENCHILLADAS AU POULET & COURGE ✨ une recette ada

ENCHILLADAS AU POULET & COURGE ✨ une recette adaptée à la saison ! J'ai ajouté des courgettes que j'avais congelées en septembre 👌

➡️ Une recette pour 4 personnes selon appétit !
➡️ Suivez les étapes de la recette en vidéo
➡️ Je les accompagne de crudités pour un maximum de satiété

Vous connaissez ? C'est super bon et très ludique à faire avec les enfants ! Donnez-moi votre avis 😉

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Remèdes naturels de l'hiver ✨ Comment vous boos

Remèdes naturels de l'hiver ✨
Comment vous boostez votre humeur et votre système immunitaire avec l'arrivée du froid ? Voici quelques idées :

➡️ Contre la fatigue : lait d'amande infusé aux clous de girofle, thym et cannelle et les eaux riches en magnésium (contrex, rosana, hepar)
➡️ Contre le rhume : la propolis, le miel et le thym
➡️ Soulager les maux de tête : le romarin, le curcuma, les épinards, les yaourts natures, les tisanes au gingembre - éviter les édulcorants et le chocolat
➡️ Soulager les maux de ventre : tisanes à la menthe et/ou aux myrtilles, le charbon actif, le riz, la banane, la pomme, les carottes, le pain grillé...

❤️ Pour vous donner le sourire ? Le cacao, les amandes, le saumon et autres poissons gras... Pour sécréter les hormones du bonheur : dopamine, sérotonine, endorphines !!

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