Comment parlez du poids avec son enfant ?

Vous êtes parents de jeunes enfants ou d’ados ?

Vous êtes oncle, tante, grand-père, grand-mère ou frère, sœur ?

Vous travaillez avec des plus jeunes ?

Cet article est pour vous !

Parler du poids avec son enfant parait parfois inévitable pour lui venir en aide, l’accompagner dans ses repas ou dans sa pratique d’activité physique. Mais attention, sans mauvaise intention, on s’exprime parfois de manière maladroite. Est-ce qu’il vous arrive de faire des réflexions sur le poids d’une enfant ou d’une ados ?

• sous forme de conseil : « tu devrais bouger plus pour atteindre ton poids santé » ou « rentre ton ventre, tu seras plus joli(e) » ou  « tu devrais manger moins pour perdre ton ventre »
• sous forme d’un simple remarque : « tu as un beau gros bidon tout rond » ou « tu as maigri il me semble, ça te va bien ! » ou « tu as vu ta belle brioche ? »
• sous forme de surnom : « mon gros chat », « ma grande toutoune »
• sous forme de compliments ou de critique sur le poids de quelqu’un d’autre devant l’enfant : « cette femme ne devrait pas manger autant » ou « cet acteur n’a pas une once de gras, je l’envie ! » ou « que cette femme est mince ! »
• sous forme de remarque sur votre propre poids : « je l’air d’un éléphant dans ce vêtement » ou « je ne prends pas de dessert, je prends du poids juste en le regardant » ou « j’ai encore pris 1 kg, je dois aller courir ! »

Rassurez-vous, ce genre de commentaires nous arrive à tous !

L’idée est d’en prendre conscience et de s’exprimer différemment. Parler du poids à son enfant ou son ado n’est pas une chose facile.

Et, malheureusement, ces commentaires peuvent affecter les jeunes à long terme. Leur estime personnelle est rabaissée, ce qui peut les pousser à être insatisfait de leur corps et à vouloir le changer. Pour cela, certains n’hésiterons pas à adopter des comportements qui peuvent nuire à leur santé ou à leur croissance : sauter des repas, faire du sport de manière intensive, fumer… ces comportements problématiques peuvent perturber jusqu’à l’âge adulte.

Alors, même si l’intention est bonne, les commentaires directement sur l’enfant peuvent lui donner l’impression que sa valeur comme personne dépend de son poids. Essayez plutôt :

• de valorisez votre enfant sur autre chose que l’apparence : son sens de l’humour, sa joie de vivre, ses capacités au sport ou dans ses loisirs…ect

• d’expliquez que chaque personne est unique et différent. Que la beauté se trouve partout !

• de rappelez que leur corps est fait pour bouger et réaliser pleins de choses : bouger, manger, jouer, dormir…

N’oubliez pas, que les enfants vous imitent constamment. Si vous vous critiquez, ils vont avoir tendance à faire la même chose. Essayez :

• de montrez l’exemple avec le plaisir de manger et de bouger sans parler de poids

• d’apprenez à apprécier votre corps et parlez de lui en bien.

• Si vous êtes préoccupé(e) par votre poids, ne le laissez pas paraître aux enfants.

Enfin, les personnes minces ne sont pas plus heureuses ou en meilleure santé qu’une autre… Le poids ne dépend pas de la volonté. En jugeant les autres, on transmet nos préjugés. Vous pouvez : 

• féliciter les gens qui améliorent leurs habitudes de vie

• montrer aux enfants qu’on peut être heureux et en bonne santé peu importe son poids

• leur montrer également que les images à la télévision ou sur internet sont très souvent retouchées ou modifiées.

Les commentaires sur le poids marquent et pour longtemps ! Apprenons à éduquer nos enfants dans la bienveillance. Si vous avec besoin d’aide, faites-vous accompagnez par un professionnelle de santé spécialisé en psychologie comportementale. Travailler avec une approche bienveillante est essentielle pour aider nos jeunes. 

L’attention et l’écoute est au cœur de notre travail avec les jeunes.