Description

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Vous manquez d’idées de repas ? Vous avez du mal à organiser vos repas ? Ce ebook est fait pour vous ! 

Vous trouverez dans ce guide :

• des menus équilibré sur 4 semaines (adapté au régime flexitarien. Vous trouverez des menus avec et sans chair animale) ;
• les listes de courses associées ;
• l’organisation dite « batch cooking » chaque semaine ;
•  des recettes en 30 minutes max !

Je vous guide à travers un dossier nutrition pour apprendre à être plus à l’écoute de vos sensations alimentaires : la faim, l’appétit, la rassasiement. Je vous propose des exercices pratiques pour mieux vous approprier ces sensations. Enfin, je vous propose un dossier de boissons désaltérantes et sans alcool pour profiter sagement de vos apéritifs d’été !

N’oubliez pas de télécharger cet ebook sur votre ordinateur après l’avoir reçu par mail !

Réalisation par une Diététicienne-Nutritionniste diplômée – spécialiste de l’alimentation.

Textes, recettes, photographies, illustrations, compositions présents dans ce e-book, sont des créations originales (sauf mention contraire explicite). Ces créations sont donc soumises à des droits d’auteurs et sont la propriété exclusive de lejournaldunediet. Sans autorisation écrite préalable, toute reproduction est strictement interdite.

ATTENTION – Pas de remboursement possible !