Espace Savoyard - La Baronnie - Pont-de-Beauvoisin (73)
06 24 80 66 26

Recettes

QUICHE AU POULET

J’aime beaucoup réaliser des quiches, des tartes, des cakes… ils sont toujours très bons et très pratiques ! Pour une quiche de 6 personnes  INGRÉDIENTS : 2 blancs de poulet (à couper) 4 œufs 3 carottes (à râper) 40 ml de crème fraîche ou d’avoine 60 g d’emmental râpé 80 g de son d’avoine 180…
Lire la suite

PÂTES FARCIES RICOTTA & ÉPINARDS

J’adore les plats de pâtes et souvent, toute la famille se régale. En quelques minutes de préparation, tout le monde est content ! A vous d’essayer et de me dire ce que vous en pensez 🙂 Pour 4 personnes : INGRÉDIENTS : 350 g de conchiglioni 300 g de ricotta 400 g d’épinard frais (ou…
Lire la suite

CHOU-FLEUR RÔTI

Une recette hyper simple ! Pour 4 personnes environ INGRÉDIENTS : 1 beau chou-fleur 3 c. à soupe de miel 3 c. à soupe de sauce soja   RÉALISATION : nettoyez votre chou-fleur, retirez toutes les feuilles mélangez le miel et la sauce soja puis, badigeonnez le chou-fleur emballez votre chou dans du papier cuisson…
Lire la suite

Jambes lourdes, que faire ?

Le syndrome des jambes sans repos (ou jambes lourdes) est définit par une circulation sanguine peu efficace. Le sang stagne dans les jambes avec des sensations de lourdeurs, de picotements, de fourmillements. Les causes sont multiples : la chaleur, le tabac, les pantalons trop serrés, le surpoids, l’âge… Ce phénomène peut être intensifié par de…
Lire la suite

Menus végétariens à l’école ?

Un repas végétarien -sans chairs animale- est proposé aux écoles depuis la loi Alimentation du 1er novembre 2019. Depuis février 2021, un menu unique est proposé aux enfants dans les cantines Lyonnaises. Ce menu exclus la viande, seuls poissons et œufs seront proposés comme source de protéines animales. Cette pratique divise les avis. Pourquoi ?…
Lire la suite

REMISE EN FORME – des menus et des séances de sport adaptés !

Et si on profitait de cette nouvelle année pour positiver ? Il est vrai que la période n’est pas agréable alors positivons en prenant soin de nous ! Je vous propose un programme de remise en forme en collaboration avec Alaska Seafood Marketing Institute ! Faites-vous plaisir en consommant des plats légers à base de poissons…
Lire la suite

Que pensez des produits laitiers ?

QU’EST-CE QUE L’NTOLERANCE AU LACTOSE ? Pour être en pleine santé, notre corps a besoin d’un équilibre. Cet équilibre, on le retrouve à travers notre alimentation et les 7 catégories d’aliments cliquez ici pour en savoir plus. Or, il arrive que certains d’entre nous, possède un organisme plus capricieux. Le système digestif montre un déficit…
Lire la suite

BARRES DE CÉRÉALES MAISON

Et si on préparait nos collations nous-même ? Des barres de céréales maison afin de limiter les apports d’additifs alimentaires, pour choisir les goûts qui nous plaisent vraiment et bénéficier d’un prix réduit !

BEFIT Aix-les-Bains, le sport pour garder la forme !

BEFIT – L’évènement Bien-être et Fitness à Aix-les-Bains, Riviera des Alpes Le sport et la détente pour préserver son capital santé. Le BEFiT est un week-end organisé chaque année par la ville d’Aix-les-Bains afin de vous permettre de découvrir plusieurs pratiques sportives dans le décor magnifique de la Riviera des Alpes. Deux jours de programme…
Lire la suite

Faire face aux inconforts digestifs

Nous sommes très nombreux à ressentir des maux de ventre ou des problèmes de transit. Parfois, les deux sont associés. Je vous propose de mieux comprendre la cause de votre problème et de trouver des solutions alimentaires. A quel moment coince la digestion ? Qu’est-ce que je ressens ? Avec ce que l’on entend partout,…
Lire la suite