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INFOS DIET' - plus que d'actualité n'est-ce pas ?

INFOS DIET' - plus que d'actualité n'est-ce pas ? 😏
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➡️"Si je ne m'impose pas de restriction, j'ai la sensation de ne rien faire pour perdre du poids."
➡️ " Non, je ne dois pas manger de gâteaux, (ou de pâtes ou de pain ou de compotes....ect) car ça fait grossir !!" J'entends ces remarques tous les jours. Pourquoi n'est-il pas possible de perdre du poids avec bienveillance et douceur ?
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La restriction entraînera la frustration puis, le craquage et enfin, la culpabilité... Il est tellement plus simple de suivre ses petites envies quotidiennes. Si vous refusez vos plaisirs quotidiens, ils grandiront. Vous laisserez place à une envie très forte et vous mangerez bien plus que ce que vous indiquait votre envie initiale.

Résultat, pas de perte de poids. Une sensation d'échec.
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➡️ Prenez le temps de perdre du poids. En voulant aller trop vite, vous gaspillez vos efforts.

N'hésitez pas à me partager vos expériences pendant ce confinement ?!
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(Post actualisé de 2019)
#diet #dieteticienne #food #mangersain #healthy #mincir #pertedepoids #regime #nutrition #alimentationsaine #bienveillance #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #nutritionniste #conseildiet

BANANA BREAD 🍌 Mon gâteau préféré comme je

BANANA BREAD 🍌
Mon gâteau préféré comme je vous l'indique dans ma recette sur le blog. Pas de matières grasses ni de sucre ajouté 👌 un cake que j'adore au petit déjeuner !

J'ai remplacé les pépites de chocolat par des morceaux de praliné @nestledessert_officiel
La recette est sur le blog : www.lejournaldunediet.com/banana-bread/

Vous le connaissez ? Vous l'aimez autant que moi ?

#recette #bananabread #mangersain #healthy #alimentationsaine #nutrition #yum #food #cooking #instafood

RECETTE || Patate douce farcie aux haricots rouges

RECETTE || Patate douce farcie aux haricots rouges, fromage de chèvre, pignons de pin et persil frais 🌱

1/ Faites cuire à la vapeur 30min environ, une patate douce entière bien lavée. Elle doit être très fondante !
2/ Coupez en deux votre patate douce puis, garnissez-la d'haricots rouges bien cuits, de quelques morceaux de fromage de chèvre, de pignons de pin et de persil.
3/ Enfournez votre préparation au grill 5min pour faire fondre le fromage.

Je rajoute un peu de gomasio sur le dessus avant la dégustation 😋

C'était délicieux !
Vous la cuisinez comment la patate douce ?

#recette #patatedouce #mangersain #ideerepas #healthyfood #food #cooking #instafood

|| Comment se passe votre 11ème jour de confineme

|| Comment se passe votre 11ème jour de confinement ?

J'ai décidé de reprendre la rubrique analyse des aliments :
- ingrédients
- valeurs nutritionnelles
- vitamines et minéraux
- fréquence de consommation
Ect... Le but est de vous les laisser en story à la une.

J'avais commencé en début d'année mais avec la folie du travail quotidien, impossible de tenir le rythme...alors, regardons le positif du confinement, je vous propose de nouvelles informations ! 👏

J'ai commencé avec les fruits et légumes. Je suis à votre écoute, quels aliments voulez-vous que je passe au crible ?! 🧐

#dietetique #alimentationsaine #conseildiet #healthy #food #nutrition #analysedesaliments

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ADELI : 38 95 0408 5 SIRET : 835 346 644 00015
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