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Espace Savoyard - La Baronnie - Pont-de-Beauvoisin (73)

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#REMEDESNATURELS Pour passer l'hiver et faire face

#REMEDESNATURELS
Pour passer l'hiver et faire face au froid, je vous propose de penser à la santé de votre assiette !

➡️ Vitamines C et D
➡️ Cuivre et Zinc
➡️ Probiotiques

Vous les trouverez naturellement dans votre alimentation ou bien, en cure de complètement de 1 à 3 mois 👍

Est-ce que vous avez pour habitude de booster vos défenses immunitaires à l'arrivée de l'hiver ?

#nutrition #mangersain #healthy #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #equilbrealimentaire #hiver #rhume #dietetique #conseildiet #cuisinesaine #remededegrandmere

BUTTERNUT FARCIE - j'aime cuisiner les légumes d'

BUTTERNUT FARCIE - j'aime cuisiner les légumes d'automne notamment, les courges ! Et vous ?

#RECETTE - je vous propose une recette assez facile de butternut farcie :
1/ coupez en 2 votre courge, enlevez les graines et faites-la cuire 20-25 min à la vapeur.
2/ prélevez la chair, mélangez-la à 2 ou 3 carrés frais aux herbes et quelques morceaux de chorizo. Pour l'alternative, remplacez le fromage par du chèvre et les morceaux de chorizo par des tomates séchées.
3/ disposez le mélange dans les moitiés de courge et parsemez d'emmental râpé.
4/ enfournez 10min au grill.

#MENUDUJOUR
Une recette à laquelle vous pouvez ajouter du riz parfumé 😋

Alors, comment vous mangez la butternut ?

#recette #butternut #mangersain #equilibrealimentaire #dieteticienne #healthyfood #faitmaison #conseildiet #nutrition

#WRAPS AU BOEUF PAPRIKA 🍃 Des wraps maison bien

#WRAPS AU BOEUF PAPRIKA 🍃
Des wraps maison bien meilleurs que ceux que l'on peut trouver dans le commerce ! Analyse à venir...

#RECETTE pour 6 wraps :
1/ mélangez 300g de farine de blé, 1/2 sachet de levure, 1 cc de sel.
2/ ajoutez 12 ml de lait au choix et 10 ml d'huile d'olive.
3/ pétrissez 8 minutes avant de réserver 30 minutes au frais.
4/ badigeonnez votre boeuf de paprika et faites le cuire à la poêle.
5/ étalez et faites cuire vos wraps comme des crêpes.
6/ garnissez les wraps de fromage frais, salade ou feuille d'épinards frais, d'oignons rouges, de bœuf au paprika...

#MENUDUJOUR
Les wraps maison sont plus épais que ceux du commerce - je les trouve assez rassasiants. Si vous avec encore faim, associez une poêlée de légumes 👍

Vous aimez les wraps ? Avec quelle garniture ?

#nutrition #wrapsmaison #faitmaison #foodaddict #alimentationsaine #conseildiet #yummy #miam #flexitarien #diet #cuisinesaine

Qu'est-ce que c'est compliqué de ne pas perdre de

Qu'est-ce que c'est compliqué de ne pas perdre de poids malgré la diminution de ses apports alimentaires... Vous vous reconnaissez ?

➡️ Manger moins n'est pas la solution - Manger mieux, oui 👍

➡️ Faites-vous accompagner - ne diagnostiquez pas seul une diminution du métabolisme (frilosité, ongles cassants, teint terne, prise de poids rapide, perte de cheveux....ect)

➡️ Ne modifiez pas seul votre alimentation, elle fait partie intégrante de votre santé !

#nutrition #alimentationsaine #healthyfood #conseildiet #mangersain #diet #reversediet #metabolisme #santé #infodiet #foodaddict #pertedepoids #mincir #regimeuse

GALETTES AU SARRASIN - le sarrasin est une céréa

GALETTES AU SARRASIN - le sarrasin est une céréale très digeste, elle ne contient pas de gluten #glutenfree

Pour 10 crêpes :
1/ formez un puit dans 200g de farine de sarrasin. Cassez deux oeufs entiers.
2/ mélangez tout en ajoutant progressivement 20cl de lait au choix (épeautre pour moi) et 20cl d'eau.
3/ n'oubliez pas de saler !
4/ laissez reposer votre pâte 30 minutes minimum.

Garnissez vos galettes : fromage frais aux herbes et saumon fumé ou champignons, fromage et jambon ou encore, bolognaise et ratatouille 😋

Voici quelques idées simples pour vous régaler !

Vous aimez le sarrasin ? Vous vous en servez en cuisine ?

#recette #sarrasin #crepessalees #ideerecette #ideerepas #mangersain #food #healthyfood #faitmaison #nutrition #pertedepoids #cuisinesaine

CONCOURS TERMINÉ ✨ Pour commencer l'automne de

CONCOURS TERMINÉ ✨
Pour commencer l'automne de bon pieds, nous vous proposons @labrigaderebelle et moi, de remporter une gamme spéciale petit déjeuner et collations gourmandes, sans complexe !

Les biscuits @labrigaderebelle ont été élaboré afin de respecter un IG bas tout en conservant des saveurs de qualité 👌
Natacha a développé sa marque dans une démarche locale, saine et éco-responsable
+ Option #glutenfree

Vous pouvez remporter : 2 granola chocolat noir et chocolat au lait + des biscuits aux graines de lin (mes préférés) + des cookies avec ou sans gluten 🥰

Pour participer, vous devez :
➡️ Être abonné à nos deux comptes : @lejournaldune_diet et @labrigaderebelle
➡️ Liker et commenter ce post en invitant 2 amis
➡️ Repartager en story est un bonus supplémentaire pour avoir plus de chance de gagner !

J'ai toujours ces biscuits sous la main au bureau 😋 tellement moins sucré et tellement bon !

RÉSULTAT DU CONCOURS - VENDREDI 24/10 en soirée

www labrigaderebelle.com
#nutrition #biscuit #alimentationsaine #mangersain #biscuitssablés #healthyfood #foodies #biscuiterie #equilbrealimentaire #lowcarb #igbas #diabetes

#LECTUREDESETIQUETTES Vous avez remarqué que les

#LECTUREDESETIQUETTES
Vous avez remarqué que les produits destinés aux enfants sont toujours plus sucrés ou gras ? 🤷🏽‍♀️ Regardons ensemble les fromages...

➡️ Babybel est à privilégier avec une liste des aliments courtes - uniquement l'essentiel
➡️ Kiri a modifié sa recette il y a quelques temps au profit d'une liste des aliments bien plus adapté 👍

❌ Laissez de côté les Petits Louis et la Vache...

L'idéal ? Un morceau de "vrai" fromage : emmental, comté, beaufort...en Provence de nos producteurs !

Alors, lequel consommez-vous ?

#nutrition #fromage #infodiet #mangersain #conseildiet #alimentationsaine #diet #foodaddict #alimentationenfant #dietfood

BUNDLE SURPRISE 🎉
Lien direct dans ma bio ⬆️⬆️

Vous l'avez vu en story ! Je suis très contente de vous proposer le Bundle bien-être @thebundleco.fr

Profitez jusqu'au 14 septembre de cette offre exceptionnelle : 74 ebooks à 90% de réduction !

Vous retrouverez différentes catégories comme le lâcher prise alimentaire, le zéro déchet, du yoga, des routines bien-être, des recettes gourmandes...ect
Avec @julya66 @takethepower_july
@pastryandtravel @ma_healthy_tendency
@mesbrouillonsdecuisine @healthylifemary @filleafitness @naturo_gourmande @sport_andlife @lalignegourmande @francois_benavente_naturopathe et pleins d'autres !!

Vous trouverez également mon ebook Nutrition, menus et listes de courses automne hiver 🥰

Ne réfléchissez plus ! Foncez !

#nutrition #bundles #bienetre #healthy #mangersain #foodaddict #surprise #dietetique #promo

#ALIMENTATION & CYCLE FÉMININ Avant et pendant le $#ALIMENTATION & CYCLE FÉMININ Avant et pendant les règles, nos humeurs changent, nos envies changent, des douleurs et/ou gènes peuvent apparaître... Comment retrouver un confort via l'alimentation ? On recommande une alimentation fractionnée, riche en nutriments clés : magnésium, calcium, fer, vitamine E... ➡️ Pourquoi je subis des fringales ? Déséquilibre ponctuel du système hormonal, besoin accrue en nutriments et minéraux essentiels de l'organisme et désordres chimiques au cerveau... Ainsi, notre organisme nous pousse davantage vers le chocolat pour son besoin de sucre (= dopamine) et de magnésium (= réduction des inflammations et de la nervosité). Équilibrer votre alimentation quotidiennement et particulièrement avant vos règles, peut diminuer ses fringales. ➡️ Pourquoi je prends du poids ? Les fringales sucrées augmentent la sensation de faim, la recherche du réconfort dans des aliments apaisants souvent sucrés ou gras et notre sensibilité à la rétention d'eau autour des menstruations... Ces trois points, nous font prendre du poids de façon passagère. ➡️ Comment trouver un confort grâce à l'alimentation ? Certains minéraux et nutriments permettent à l'organisme d'apporter des réponses en adéquation avec nos douleurs, nos sauts d'humeur, notre faim accrue pendant cette période ! Référez-vous au post 😉 PS : vous commencez à me connaître, un post = une boulette ➡️ le 6ème conseils concerne l'augmentation de la consommation de calcium (et pas de fibres) Quel est le moment le plus désagréable du mois pour toi ? Avant ou pendant ? N'oublie pas d'enregistrer le post pour le retrouver facilement 😉 www.lejournaldunediet.com #nutrition #menstruations #SMP #conseilsdiet #infodiet #dieteticienne #alimentationsaine #reglesdouloureuses #confortfeminin$

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